セクハラによる退職は準備が大切！泣き寝入りしないための対処法4つ

この記事では、セクハラ被害を受けている方のこのような悩みを解決するために、主に以下の内容について解説していきます。

この記事で解説する主な内容

セクハラの起こりやすい会社の特徴や被害を受けた時の相談方法、退職を考えた時にすべきこと、などをわかりやすく解説します。

セクハラによる退職でも、泣き寝入りせずに優位に転職が進められる方法についても紹介するので、チェックしてみてください。

セクハラによる退職｜セクハラの現状とは

ハラスメント行為の中でも、性的な言動や環境で不快や苦痛を与えるセクハラ問題。

企業でも厚生労働省からの啓発によって、問題対策に乗り出しているところは多くなっていますが、セクハラはまだまだ解決できない根強い問題です。

大手転職サイト『エン転職』を運営するエン・ジャパンの『女性の「職場でのハラスメント」実態調査』によれば、職場でハラスメントを受けたことがある女性は7割に達します。

なかでも、セクハラはパワハラに次ぐ多さで、20代では6割、30代でも5割の方が被害の経験があると回答しています。

なぜセクハラは起こり続けるのか、まずは問題点や原因についてみていきましょう。

注意！セクハラ常習の危険性のある会社の6つの共通点

セクハラが常習化する会社には、ある共通点があります。

セクハラ常習の危険性のある会社の6つの共通点

古い体質の企業ほど、これらの項目が該当することは多いかもしれません。

セクハラはジョークとノリ！と考える古い体質が残っていることが多いためです。

時代をさかのぼって考えても、現在理想とされているサーバントリーダーのような考え方もなかった世代が、セクハラの主な原因となっていることも事実です。

サーバントリーダーとは？

一ノ瀬セナ

セクハラになる言動や行動がジョークとノリで通じてしまった時代があるということは、その時の女性が（もしくは男性が）どれほど被害の声を上げにくい環境にあったかを考えさせられますよね…

平成9年に男女雇用機会均等法が改正され、事業主に対するセクシャルハラスメント防止措置が義務化されてから20年余りが経過しました。

そろそろ革新的な打開策が欲しいところですが、未だその方法は明確になっていないのです。

セクハラが起こる3つの原因

ひとことでセクハラといっても、セクハラが起きる原因はいくつかあります。

セクハラが起こる3つの理由

この見出しでは、セクハラのよくある原因を3つにわけて解説していきます。

原因1：セクハラという認識が薄くコミュニケーションと勘違いをしている

ひとつ目の原因は、セクハラの認識が薄く、コミュニケーションと勘違いしていることです。

男性も女性も同じように、性的な対象として見るべき場所ではないところで、冗談でも悪意がなくてもセクハラをしてしまうケースです。

たとえば例を挙げると、身体的な特徴について指摘をしたり、恋愛関係などプライベートについて聞き出そうとする、といった内容になります。

言った本人は褒めるつもりで身体的な特徴に触れたとしても、言われた立場からすればセクハラと感じる可能性は高いです。

このように、本人がセクハラについての認識が薄いことが、セクハラが起きる原因となる場合があります。

原因2：企業で役職を与えられリーダーとなった人の理念が欠落している

次の原因は、企業で役職を与えられリーダーとなった人の理念が欠落していることです。

本来は広く部下をサポートする立場にあるはずなのに、権力者にでもなったかのように命令や強制的な指示をし、意見を聞く耳をもたない上司が該当します。

飲み会でお酌を強要したり、自分の立場を利用したパワハラの上に成り立っているセクハラといえるでしょう。

原因3：被害者もまだまだ強く出られない環境が多い

最後の原因は、被害者が強く出られない環境が多いことです。

「自分さえ我慢すれば」と泣き寝入りしてしまう人も多いですし、声をあげても自惚れと勘違いされるのではないかと、躊躇する人が多いです。

職場環境のセクハラに対する意識のなさが、被害者をより苦しめることもあります。

また、セクハラは、日常的に繰り返されることで受ける精神的な苦痛がひどくなり、適応障害や社会不安障害、うつ病などを引き起こしやすくなります。

訴えを起こす前に体調不良で退職を余儀なくされる方も少なくありません。

セクハラによる退職｜泣き寝入りしない方法

セクハラを受けてから誰にも相談できない状態が続くと、心身のバランスを崩し退職に追い込まれることが多々あります。

ですので、できる限り早急にセクハラの事実を報告し、対策を取らなければなりません。

ただ、誰に相談したらいいのか、どこに相談できる場所があるのかが分からない場合も多いのではないでしょうか。

また、家庭を持つ人も独身者も収入を得なければなりません。そのため、セクハラに耐えるばかりで長い間苦しい状況に置かれる人もいるでしょう。

一ノ瀬セナ

早めに相談することで、セクハラに耐える時間が短くなり孤独に戦うことがなくなります。

そこで、次の見出しではセクハラを受けた際に早急に相談へ行くことができる場所や方法を紹介します。

セクハラ被害の相談場所と伝え方のポイント4つ

セクハラ被害の相談場所と伝え方のポイント4つ

相談場所や伝え方を決める前に、セクハラ被害を受けたら、まずは会社の就業規則を確認しましょう。

厚生労働省からも「セクハラの内容、あってはならない旨の方針の明確化と周知・啓発」は会社の義務とされており、すでに企業では就業規則へ盛り込まれている場合があります。

一ノ瀬セナ

セクハラを受けたことにより精神的な病を発症した場合、労災として扱われるケースもありますよ。

また、このとき就業規則がない場合は問題です。就業規則は社員がいつでも手に取って見られる場所への保管が鉄則となっているからです。

鍵のかかった部屋や金庫の中に就業規則を補完しているような企業では、セクハラに関しても形だけの対応で終わっている場合が多いですよ。

ポイント1：社内設置のセクハラ相談窓口

職場にはセクハラ相談の窓口や担当者を設置することが定められています。

総務や人事、労働組合などに設けられることが多いです。

社内機関であっても相談窓口の担当者には守秘義務があり、うかつに他言することは許されません。

ですが、すでに会社にまったく信用を置けない人もいるでしょう。

セクハラの相談したとたんに周囲の態度が変わったり、出社しにくい雰囲気を作ったりする傾向がある場合には、弁護士への相談をオススメします。

ポイント2：労働局雇用均等室や労働基準監督署内の相談窓口

中小企業など社内の相談窓口が整備されていない会社は多く、また相談窓口があっても筒抜けになるのではないかと不安になる場合があると思います。

そういったときに利用したいのが、労働局雇用均等室や労働基準監督署内にある相談コーナーです。

一ノ瀬セナ

都道府県に設置される労働局雇用均等室では、雇用に関わるあらゆる相談ができますよ。
セクハラ問題にも労働問題として相談に応じています。

自分でセクハラ加害者に言えない場合や、なかなか社内のセクハラに対する意識が改善されないといった相談に応じ、内容によっては行政指導、処分などの対応もしています。

ポイント3：セクハラ加害者に警告する

セクハラ加害者の中でも厄介なのが、無意識に悪意なくセクハラを行っている人です。

まずはセクハラが双方の間で生じていることであると認識させるために、冷静な態度で加害者へ伝えなければなりません。

なるべく二人で人目のつかない場所で話した方がいいでしょう。

また、セクハラ行為が怖い場合には、多少他の人の目があっても話の響かない場所で普通の会話のように伝えてみましょう。

警告するときの大切なポイントは、以下の4つです。

警告するときのポイント4つ

まずはこの段階までを丁寧に話します。

一ノ瀬セナ

真剣に話している最中に、興奮して怒り口調になったり泣き出してしまったりするかもしれない人は、メールという手段もあります。
状況に応じて手段を選び、セクハラ加害者本人へ気持ちを伝えてみてくださいね。

ポイント4：上司より上の役職をもつ人へ相談する

もし加害者が上司の場合で、上司にセクハラをやめてほしいと話しても、一向にやめる気配がない場合には、さらにその上の上司に相談します。

セクハラ上司の中には、部下からの意見を聞いても「自意識過剰」「そんなつもり一切ない」などと真剣に取り合わずに改善されないケースもあるからです。

緊張してうまく伝えられない場合には、被害の状況を箇条書きにしておくといいでしょう。

また、セクハラの証拠となるものが一つでもあれば説得力があり、動き出してくれる上司もいるかもしれません。

ただ、会社で役職をもっている人たちは基本的に会社側の立場として物事を考える、ということは念頭に置いておきましょう。

「対策をしてほしい」「あなたの部下に指導してほしい」と伝えたら、具体的にどんな対応を検討し動いてくれるのかを注視します。

あまり期待せず、次の段階に進める準備も同時進行しましょう。

セクハラで退職を考えたらすべき4つのこと

セクハラ被害を受け退職を考える前に、悔しい思いが行き場をなくしたり、後悔しないように対策をしなくてはいけません。

セクハラで退職を考えたらすべき4つのこと

退職を考えたらすべきことを4つ紹介しますので、衝動的に退職を押しすすめるのではなく、より良い方向に持っていけるよう対策を考えましょう。

その1：セクハラの動かぬ証拠を記録する

まずはセクハラ被害の記録をとることが大切です。

たとえば、口頭でひわいな言葉をかけられることや、聞きたくない下ネタでからかわれることがある場合には、スマホのボイスメモアプリなどを利用して記録しましょう。

また、セクハラ日記をつけて、「いつ」「どこで」「どんなことをされ、どう思ったのか」を明確にし、通院記録や診断書などがあればコピーして残しましょう。

メールやメモなどでのセクハラは、印刷するかスクショ機能を利用して保存したり、そのまま自分のPCに転送するなど、証拠を集めることが重要です。

その2：外部組織へ相談する前に社内解決を図る

セクハラは、理由はどうあれあるまじき行為です。

人事部や上層部へセクハラ被害を受けていることを明かしましょう。会社側は必ず被害者側がセクハラの証拠をもっているかどうか確認します。

証拠の有無で態度を一変させることもあるのです。

証拠をもっていること、具体的な対策を依頼すること、訴えることで被害者側が一方的に不利になるような処遇がないように念を押すことが大切です。

なお、話し合いは穏やかに進めるように努力しましょう。

高圧的な態度や喧嘩腰になってしまうなど、冷静でない態度は、良い印象を与えず不利になる場合があります。

はじめ君

会社にそのまま残りたいと思っているなら、とくに注意が必要ですよ。

その3：退職を選択するときにもセクハラの証拠は力を発揮！

セクハラの問題は退職することで解決するかというと、そうではありません。

退職金が出るかどうかもわかりませんし、再就職までの収入も確保できない状態が続くからです。

また、自己都合で退職するのと会社都合で退職するのとでは、雇用保険の失業給付金支給期間が最大180日間も開きがあります。

会社と円満に折り合いをつけて退職したいときにも、セクハラの証拠は大活躍します。

辞めたくないのに辞めざるをえない状況を作っている、改善がみられない、といったときに会社都合で退職させてくれれば、訴訟はしないと切り出すことも可能です。

その4：会社側との交渉が決裂しても訴える手段はある！

セクハラ被害があれば、企業は被害者のケアと加害者の懲戒処分を同時進行することが望ましいとされています。

改善や円満退社に向けての話し合いができない場合には、労働裁判や民事訴訟、示談交渉なども視野に入れておきましょう。

しっかりしたセクハラの証拠や周囲の協力などが得られれば、さらに勝率は上がるでしょう。

一ノ瀬セナ

時間が経過してからでは記憶が曖昧になることもありますので、早い段階で弁護士に相談しましょう。

セクハラ被害後の退職準備と転職活動のポイント4つ

セクハラ被害後の退職準備と転職活動のポイント4つ

セクハラ被害を受け退職することになったら、どんな準備や注意点があるのかも確認します。

ポイント1：セクハラ被害で退職する前に準備する

退職願を出す前にまず、以下の準備をしておきましょう。

セクハラ被害で退職する前の準備

セクハラの証拠を用意しておくことは非常に重要です。

さきほど「セクハラの動かぬ証拠を記録する」で説明した内容を再度振り返って、退職前に証拠をおさえ準備を万全にしておきましょう。

また、セクハラで退職する旨を同僚に伝えるかどうかは非常に悩むことです。

基本的には理由を伝える必要はありませんが、退職後も付き合っていきたいと思える関係性で信頼のおける人であれば、退職理由を明かしておくと良いでしょう。

そうすればあなたがセクハラによる退職で、不利な状況に置かれた場合に、助けを求めることもできるからです。

ポイント2：セクハラ退職は転職で不利にならない

セクハラが理由で退職することになっても、のちの転職で不利にはなりません。

転職先からの退職理由確認を行う企業は少なく、また通常は問い合わせがあっても回答することはありません。万が一退職した会社が答えてしまえば、個人情報保護法で責任を問われることになります。

一ノ瀬セナ

面接などで退職理由を質問されても、セクハラについて言う必要はありません。履歴書などでも同様です。

ポイント3：慰謝料を請求することはできるか

以下のような場合、慰謝料請求できることがあります。

慰謝料請求できる可能性がある状況

慰謝料請求は弁護士なしでもできますが、書類の準備など慣れないことや気をつけなければいけないことも多いので、弁護士に相談をして進めるのがおすすめですよ。

また、慰謝料を請求してもセクハラだと認定されなかったら？という不安もあるでしょう。

セクハラは被害者の主観で判断されます。

セクハラを受けて、どのように感じて耐えてきたのか、日記をつけると重要な証拠になりますよ。

ポイント4：転職エージェントを利用して転職活用しよう

退職後、次の職場を探すときにもセクハラがないかどうか不安になることもあります。そんなときにおすすめなのが転職エージェントです。

一ノ瀬セナ

転職エージェントでは企業情報を網羅していますので、セクハラで悩みを抱えていることを相談すれば相談窓口がある企業や、コンプライアンス質などがある企業を紹介してもらえますよ！

自分の経験や専門キャリアなど、トータル的な転職のバックアップをしてもらえるので、優良企業への転職も夢ではありません。

おすすめ転職エージェント3選

おすすめの転職エージェントは、次の3つです。

どこの転職エージェントにすればいいか迷うなら、これらの中から選ぶといいでしょう。

また、より早くあなたに合った転職先を見つけるなら、複数の転職エージェントを利用することをおすすめします。

紹介される案件が増えて、条件を比較しながら探すことができますよ。

おすすめ転職エージェント3選

第二新卒や20代の転職支援が得意：マイナビエージェント

対象エリア

全国

主な利用者層・特長

20代 30代 男性 女性 業界全般 職種全般 とくに20代におすすめ IT業界が得意 サポート力あり

おすすめポイント

• 20代に信頼されている転職エージェントNo.1！
• 幅広い業界の質の良い求人を取り扱っており、その中でもIT業界が得意
• サポートが手厚く、面接・書類対策や面談をしっかりと行ってくれる

マイナビエージェント を
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女性向けサポートも充実：パソナキャリア

対象エリア

全国

主な利用者層・特長

20代 30代 40代 男性 女性 業界全般 職種全般 とくに女性におすすめ 面談が丁寧 サポート力あり

おすすめポイント

• 独自の条件の良い求人が多数あり
• 顧客満足度第1位！レベルの高いアドバイザーが揃っている
• 女性の活躍支援に特化したサービスを提供する専門チームがあり、女性に寄り添った提案をしてくれる

パソナキャリア を
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サポート実績が国内トップクラス：リクルートエージェント

対象エリア

全国

主な利用者層・特長

20代 30代 40代 男性 女性 業界全般 職種全般 求人数多い 交渉が得意

おすすめポイント

• 転職支援実績ナンバー1！
• 求人の80%が非公開求人で20万件以上の取り扱いがあり業界最大級
• 業界に精通したアドバイザーが強みや適性を把握しキャリアプランを提示してくれる

リクルートエージェント を
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セクハラ相手に会わずに辞めたいなら退職代行を利用しよう

セクハラ相手が直属の上司だったり、同じ部署に所属していて、もう会うことなく会社を辞めたいと考えているのであれば、退職代行を利用するのもひとつの手です。

退職代行とは、会社を辞められない人や、自分から辞めることを言い出せない人のために、本人に代わって退職手続きを進めてくれるサービスです。

利用料金の相場は3万～5万円ほどです。ただし、料金が相場よりも格安の場合、追加でオプションが付いて、結果的に割高になるケースもあるようなので注意しましょう。

なお、相談料は無料のところが多いので、ひとりで退職で悩んでいるなら、まずは相談してみるといいでしょう。

また、対応がはやいので、サービス利用を決めた当日に即日退社できることもあります。

退職代行について詳しく知りたい方はこちら

円満な退職をサポートしてくれる退職代行サービス！選ぶポイント5つ

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退職代行サービスを選ぶポイント

退職代行サービスを選ぶとき、以下のポイントを気にして選ぶようにしてください。

退職代行サービスを選ぶポイント

• 割引きや全額返金などのサポート制度が充実しているかどうか
• 実績数や実際に利用した人の評判を参考にする
• お問い合わせの対応方法の種類を確認する
• サービスを運営している企業のTwitterなどを参考にする

あと重要なポイントが、有休消化、残業代や退職金、未払い給与の請求と交渉は、弁護士資格が必要ということです。

このような交渉を依頼したい場合は、のちほど紹介する「 弁護士法人みやび 」のような、弁護士が在籍する退職代行サービスを利用しましょう。

おすすめの退職代行サービス3つ

では、セクハラで退職を考えているときにおすすめの退職代行サービスを3つ紹介します。

おすすめの退職代行サービス3つ

• 寄り添ったサポートで心のケアも受けられる： 退職代行Jobs
• 万が一のトラブルにも完全対応： 弁護士法人みやび
• 退職代行業界最大手で転職支援サポートあり： 退職代行EXIT

退職代行Jobs は、webセミナーや心理カウンセリングも受けることができるので、悩みを聞いてもらってから転職したい人におすすめです。

退職できなれければ全額返金保証が受けられるので、安心して利用できますよ。

次に、 弁護士法人みやび はさきほども紹介しましたが、弁護士が在籍する退職代行サービスなので、有休消化、残業代や退職金、未払い給与の請求や交渉を対応してほしい人におすすめです。

最後に、 退職代行EXIT は業界最大手の退職代行サービスなので、実績数が多いサービスで安心して利用したい人におすすめです。

費用は初回振り込み分のみで、追加の費用は掛かりません。

また、就職支援サービスもあり、提携している転職エージェントを利用して転職が決まったら退職代行の費用を全額キャッシュバック（条件あり）も受けられますよ。

セクハラ退職で優位に転職を進める方法まとめ

セクハラ退職で優位に転職を進める方法まとめ

• セクハラ被害にあったときは我慢せず、はやめに相談することが大事
• セクハラ被害を受けたらまず就業規則を確認し、それぞれ相応しいところに相談をする
• セクハラを理由に退職しても不利にはならない

おすすめ転職エージェント3選

• 第二新卒や20代の転職支援が得意： マイナビエージェント
• 女性向けサポートも充実： パソナキャリア
• サポート実績が国内トップクラス： リクルートエージェント

おすすめの退職代行サービス3つ

• 寄り添ったサポートで心のケアも受けられる： 退職代行Jobs
• 万が一のトラブルにも完全対応： 弁護士法人みやび
• 退職代行業界最大手で転職支援サポートあり： 退職代行EXIT

セクハラはひとりではなかなか解決できない問題であることが多いです。

ですので、ひとりで悩んだり我慢せずに、この記事で紹介した「セクハラ被害の相談場所と伝え方のポイント4つ」を参考に、まず相談できる人や機関をさがしましょう。

その後「セクハラで退職を考えたらすべき4つのこと」で紹介した内容を検討し、あなたにとって最適な対処法を実践してくださいね。

心身の健康を第一に無理をせず、退職代行サービスや転職エージェントを活用しながら、あなたにとってベストな第一歩を踏み出しましょう！